le Tai Ji Quan
Les dix points essentiels du Tai Ji Quan style Chen selon maître Wang Xian :
- Faire monter le Qi au point Bai Hui
- Rentrer la poitrine en relˆchant les reins
- Détendre les reins pour nourrir le Qi
- Distinguer le vide du plein
- Baisser les épaules et les coudes
- Conduire le Qi par la pensée
- Coordonner le haut et le bas
- Coordonner l'intérieur et l'extérieur
- Enchaîner les mouvements
- Chercher du repos dans le mouvement
Il s'agit ici de coordonner les mouvements externes et l'énergie interne.
Le Tai Ji Quan est ce qu'on appelle "une gymnastique de pensée", qui met l'accent sur l'exercice de pensée. La pensée conduit l Qi (énergie) interne et le Qi interne active les mouvements.
Les mouvements, quelques variables qu'ils apparaissent, peuvent se résumer en quatre grandes catégories : vide, plein, ouvert et fermé. Dans le corps, des pieds à la tête, il y a les organes et les entrailles, les méridiens, les tendons et les os, la peau et les muscles. Quand on veut que tout cela soit ouvert, la pensée s'ouvre aussi. De même quand on veut que ce soit fermé, la pensée se ferme également. C'est ce qu'on appelle la coordination de l'intérieur et de l'extérieur.
La coordination de l'intérieur et de l'extérieur se base sur celle du haut et du bas. Mais ce n'est que quand on arrive à bien coordonner l'intérieur et l'extérieur que la coordination du haut et du bas peut atteindre la perfection.
Le Tai Ji Quan est ce qu'on appelle "une gymnastique de pensée", qui met l'accent sur l'exercice de pensée. La pensée conduit l Qi (énergie) interne et le Qi interne active les mouvements.
Les mouvements, quelques variables qu'ils apparaissent, peuvent se résumer en quatre grandes catégories : vide, plein, ouvert et fermé. Dans le corps, des pieds à la tête, il y a les organes et les entrailles, les méridiens, les tendons et les os, la peau et les muscles. Quand on veut que tout cela soit ouvert, la pensée s'ouvre aussi. De même quand on veut que ce soit fermé, la pensée se ferme également. C'est ce qu'on appelle la coordination de l'intérieur et de l'extérieur.
La coordination de l'intérieur et de l'extérieur se base sur celle du haut et du bas. Mais ce n'est que quand on arrive à bien coordonner l'intérieur et l'extérieur que la coordination du haut et du bas peut atteindre la perfection.
Conception et design : ©Web82
