le Tai Ji Quan

Selon la théorie du Tai Ji Quan style Chen, les forces, nées au talon du pied, circulant à travers les jambes, convergent aux reins avant d'être transmises aux extrémités. Les mouvements du haut doivent être suivis de ceux du bas, grˆce à la fluidité de l'énergie vitale dans l'ensemble du corps.

"Coordonner le haut et le bas" consiste à faire suivre les mains - notamment les paumes et les doigts - par tout le reste du corps. Quelle que soit la direction vers laquelle se dirige la main, le pied y va, et le mouvement de main et de pied entraîne de façon naturelle celui de la poitrine et de l'abdomen. Le haut, le milieu et le bas forment un tout, et sont reliés par l'énergie vitale. Les parties du corps se mettent toutes ensemble en mouvement . Et toutes ensemble, elles arrêtent leur mouvement.

Il arrive souvent aux débutants qui ne maîtrisent pas encore les techniques de penser au mouvement de main en oubliant celui de pied, ou l'inverse. Il leur faut donc suivre un entraînement assidu pour arriver à bien coordonner le haut et le bas.