le Tai Ji Quan

Pour tout mouvement du Tai Ji Quan, il faut distinguer le vide du plein. C'est à cette condition seulement qu'on arrive à s'adapter de façon souple à tout changement et à être vraiment résistant à la fatigue.

Distinguer le "vide du plein" se concrétise non seulement dans les mouvements de main et de pied, mais aussi dans l'enchaînement des mouvements. Concrètement parlant, quand la main gauche est vide, le pied gauche doit être plein. En revanche, quand la main droite est pleine, le pied droit doit être vide. Vide ou plein, un mouvement est un système pour l'adversaire.

Il ne faut pas prendre le vide pour sans force, ni le plein pour sans souplesse. Vide et plein sont relatifs. Il est permis à un débutant de faire un mouvement tout vide ou tout plein. Mais avec le temps, on doit l'éviter et faire en sorte que dans le plein, il y ait du vide et dans le vide, il y ait du plein.

Que ce soit vide ou plein, ne jamais faire un mouvement en déplaçant le centre de gravité du corps. En d'autres termes, le centre de gravité ne doit jamais s'éloigner de son point normal de plus d'un tiers de l'espace entre les deux jambes. Avec un centre de gravité excentré, on aurait du mal à faire face à une attaque changeante de l'adversaire.

Trop vide et trop plein sont tous deux à éviter. Trop plein, le mouvement est souvent rigide et lent ; trop vide, il est mou, flottant et sans force.