le Tai Ji Quan

Pendant la pratique du Tai Ji Quan, garder la tête et le cou bien droit, penser à lever très doucement le point Bai Hui comme s'il était tiré par une corde. C'est l'essentiel de l'essentiel.

Pour arriver à faire monter le Qi au point Bai Hui, il faut tout d'abord bien savoir ou il est situé. Le point Bai Hui est situé sur la tête, exactement à 5,5 cm au-dessus du milieu de la ligne de plantation des cheveux sur le front ou au milieu d'une ligne reliant le sommet des deux oreilles. On peut dire que le point Bai Hui occupe la position dominante du corps humain. Selon le "Traité du Tai Ji Quan", "le point Bai Hui domine tout le corps".

Comment faire pour faire monter le Qi ?

Il faut être très calme. Il en résulte que le Qi trouble descend jusqu'aux pieds et que le Qi retourne au Dan Tian. Alors, penser à lever le point Bai Hui. Le Qi, réuni au Dan Tian, va monter à partir du point Hui Yin (situé sur le périnée, au milieu d'une ligne reliant le bord postérieur du scrotum et l'anus chez l'homme, au milieu d'une ligne reliant la commissure postérieure des grandes lèvres et l'anus chez la femme) jusqu'au Bai Hui.

Si l'on ne conduit pas le Qi vers le haut, l'énergie vitale s'affaissera, entraînant l'affaiblissement des quatre membres. Il ne sera donc plus question de s'entraîner efficacement.

Cependant, il ne faut pas que cette conduite du Qi vers le haut soit forcée et excessive, car une montée trop rapide de l'énergie vitale vers la tête entraînerait un mauvais équilibre du corps et une mauvaise fluidité du Qi, nuisant ainsi à la santé.

Il ne faut pas non plus que cette conduite soit trop faible, ce qui causerait un affaiblissement de l'esprit.